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 誰付維修費？室友幫拿iPad摔碎了


生活中心／綜合報導

一名男網友日前請室友替他拿iPad，沒想到到教室後，iPad螢幕竟碎裂，他想請室友一起分擔維修費，但他的室友卻稱「是你叫我拿的，你要負全部責任」，讓他想當困擾。其他網友看到後掀起熱議，紛紛直喊「自己認賠，然後這個朋友不要了！」

▲原po拜託室友拿iPad，結果發現螢幕碎了。（示意圖，與本文內容無關／翻攝網路）

「室友把我的iPad螢幕摔碎了，iPad維修費誰承擔責任？」一名男網友今（8）日在網站「Mobile01」表示，他早上上課請室友幫他拿平板和書，結果他到教室後，發現iPad被摔碎了。

原po表示，iPad雖然還能用，但外屏碎了很難看，上面還有點碎片渣渣。而他上網查了iPad維修的價格，請室友一起分擔維修費，但他的室友卻稱「這個不關我的事，是你叫我拿的，你應該負全部責任，我以後不再幫你拿東西了」。對此，原po無奈地問廣大網友，「應該怎麼和他溝通來解決這件事呢？真心請教。」

其他網友看到後，掀起正反議論，有網友表示「請他拿有請他摔壞嗎？照這邏輯，代客服務的不就都免責了」、「花幾千元看清一個人很便宜」、「我認為這個朋友不要了」。不過仍有網友持不同看法，留言表示「選擇自己處理，畢竟是我麻煩人家」、「他不用付，他幫你做這些事情沒有收費，他完全沒有獲得利益，還要承擔這些風險，那就是不合理了」、「自己認賠，然後這個朋友不要了」。（編輯：凌毓鈞）

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 伏地挺身鍛鍊指南，教練示範降低負荷這樣做



【早安健康／BOSS（伯斯）健身工作室】上肢推系列：全範圍開發肌群， 提升肩胛骨關節活動力和穩定力

上肢推系列，分為垂直方向推、水平方向推與斜方向推，動作方向可以由軀幹與手臂的角度做區分，依序為：垂直方向推，手臂與身體角度為180度最大；水平方向推為90度最小；角度介於90至180度以內，皆被歸類為斜方向推。

由於角度越大，動作操作時相對需要的肩關節、肩胛骨活動與穩定能力相對越大，一般常見狀況來說，垂直方向推的進步較為困難，且需要對身體姿勢控制有相當的琢磨後，較容易掌握。水平方向推，則因日常中出現機率頗高，相對容易控制，斜方向推可當作介於兩方向之問過渡時期訓練的選擇。

  1. 起始動作時，身體呈直臂棒式。手掌位於肩膀下方。
    預備姿勢或動作進行中，軀幹須持續維持穩定中立，常見錯誤姿勢會將腹部向下推出，肩膀後抬聳肩。
  2. 彎曲肩膀、手肘，胸口靠近地板。回到起始姿勢（同步驟一）。
    從背面觀看身體向下時，手臂與身體成一夾角，約為30至45度。


軀幹與上肢肌群鍛鍊：身體抬高伏地挺身


將身體抬高至槓鈴或是訓練躺椅上，進行相同的伏地挺身動作。對大部分初接觸訓練者來說，並不具備完整進行地板伏地挺身，而衍伸出的退階動作，將身體抬高能夠使軀幹與上肢對體重的負荷減少，降低動作難度。

本書並不推薦屈膝跪地的伏地挺身退階動作，原因是屈膝跪地對於伏地挺身中重要的軀幹穩定元素大量剔除，並且造成姿勢的破壞，這對重視姿勢健康的操作者來說，也許不是一件好事。

訓練肌群：
肩關節屈曲肌群、肩關節水平內收肌群、肩胛骨外展肌群，肘關節伸展肌群、軀幹穩定肌群、下肢穩定肌群

  1. 身體抬高至躺椅或其他可墊高物體上。整體呈直臂棒式，手掌位於肩膀前方。
    ※Point 想像將身體拉向抬高物，較能夠維持肩胛骨穩定。※
  2. 彎曲肩膀、手肘，胸口靠近墊高物。回到起始姿勢（同步驟一）。
    ※Point 預備姿勢或動作進行中，軀幹須持續維持穩定中立，常見錯誤姿勢會將腹部向下推出，肩膀後抬聳肩。


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本文摘自《運動吧，全人類！BOSS健身一次到位的訓練指南》／BOSS（伯斯）健身工作室／博思智庫









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