【滿額再享贈禮超划算】日本A-ONE＊女神-一年暮------佐佐木明希

12月 30, 2018

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台灣棒球魂100年傳承經典賽 11日嘉義登場

（中央社記者李晉緯台北5日電）由台灣棒球名人堂協會與嘉義市政府共同舉辦的「台灣棒球魂Naluwan@KANO100年傳承經典賽」，11日將在嘉義市立棒球場進行，出身花東、嘉義的老中青三代球員將齊聚一堂。

「台灣棒球魂 Naluwan@KANO 100年傳承經典賽」11日將在百年歷史的嘉義市立棒球場進行，比賽由台灣棒球兩大勢力花東、嘉義的代表台東大學、嘉義大學對戰，包括周思齊、羅世幸、鄭幸生，及陳瑞昌、陳瑞振兄弟、康明杉、李來發等人，則分別是Naluwan與KANO兩隊VIP球星。

今天「台灣棒球魂 Naluwan@KANO 100年傳承經典賽」記者會，包括近80歲的前華南銀行棒球隊「棒球太子」李憲宗、曾在威廉波特投出單場18K，演出「完全三振」的陳昭安、中職三商虎創隊元老藍文成等人都獲邀出席。

曾在國際揚名立萬的陳昭安表示，棒球傳承需要有心人推動，藉著嘉義市立棒球場邁入百年之際舉辦的比賽，希望讓台灣棒球發展「能再有下個百年」。他也提到，嘉義市立棒球場是他「第二個故鄉」，因為他的棒球路正是國小時期在那裡比賽開啟的，所以這次參與這樣的比賽，他格外有感觸。

即將和大學球員互動、交流，陳昭安表示，現在很多大學球隊的教練都曾經過職棒洗禮，甚至有旅外經驗，這樣的情況下，他不敢說能給球員什麼球技或經驗上的傳承，只希望將無私投入、奉獻給棒球的精神傳承下去，「這樣下一代的棒球才能看得到未來」。（編輯：陳怡璇）1071105

肩頸按摩有順序！4步驟學起來肩膀不再硬梆梆

【早安健康／鹽屋紹子】肩膀僵硬‧痠痛Stress Care

長時間的電腦作業或是血液循環不好造成的肩膀痠痛，適度地動一動身體，舒展緊繃的肌肉，讓身體放鬆是改善症狀的第一步。

身心緊張、肌肉緊繃之時
RECIPE.1 沐浴．全身浴

天然鹽 2大匙
馬鬱蘭 3滴
薰衣草 2滴

馬鬱蘭可以緩和肌肉的緊繃，薰衣草緩和精神上的緊張後身體的緊繃也會跟著舒緩下來。無論哪個精油都有鎮痛及促進血液循環的作用，再加上尤加利和黑胡椒，效果更是加分。

對付肩膀痠痛必備推薦精油
RECIPE.2 熱敷

杜松 ┐
薰衣草 ┼…（擇一滴3滴）
迷迭香 ┘

肌肉緊繃的話，杜松可以促進老廢物質的排出；身心緊張時，薰衣草有高度的紓壓效果；疼痛難耐時可以利用具鎮痛作用的迷迭香，做成熱敷來使用。將三種精油混調也OK。

伴隨疼痛的難受肩痠

RECIPE.3 按摩（身體）

植物油 15ml
胡椒薄荷 1滴
尤加利 2滴
薰衣草 3滴

這是具有清新涼感的混調。雖然是基本的混調精油，但每個精油都有鎮痛效果，對於按摩肩膀痠痛十分有效。泡過澡暖體之後，參考右頁的步驟來舒緩肌肉吧！

硬梆梆的僵硬肩痠

RECIPE.4 按摩（身體）

植物油 15ml
葡萄柚 2滴
馬鬱蘭 2滴
黑胡椒 1滴
迷迭香 1滴

和RECIPE.3的混調比起來，香味又更加清涼有勁。對於僵硬固著的肩痠，是是看一款混調，不僅只有肩膀，連背部也按摩的話會更有效。

建議精油
葡萄柚
杜松
馬鬱蘭
黑胡椒
胡椒薄荷
尤加利
薰衣草
迷迭香

((改善肩膀痠痛的推薦按摩法，就在下一頁喔))

改善肩膀痠痛的推薦按摩法

肩膀痠痛的按摩要施加一些力道，注意到肌肉的分布來進行。將脖子前後左右轉動伸展同樣簡單又有效果。

1 從後頸擦抹至肩部
將油倒在手上，以四根手指從頸部後方向肩膀按摩，左手按壓右側，右手按壓左側。

2 按揉肩部
四根手指以畫圓的方式稍加施力來按揉肩膀。

3 從頸部按揉至上臂
脖、肩、上臂（肘到肩），以按捏的方式揉壓。

4 按壓肩部的穴道「肩井穴」
按壓位在脖子根部與肩頭正中間的「肩井穴」。慢慢地施加力道按壓3～5秒。

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本文摘自《芳療使用手冊》／鹽屋紹子／台灣廣廈

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