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熱量攝取過多 易造成肥胖與疾病
記者李佩玲／臺北報導
冬令時節，熱騰騰的火鍋常是聚餐首選，民眾至吃到飽火鍋餐廳往往為了吃回本，卻忽略一頓吃到飽的火鍋，可能攝取近3000大卡熱量，對此，醫師提醒民眾，肥胖常與熱量攝取過多有關，且肥胖更是造成高血壓、高血脂或心血管疾病發生的元兇，民眾應適量、均衡攝取，以免肥了肚皮，又失了健康。
醫師指出，火鍋吃到飽的餐廳中，1盤160公克的牛五花熱量約518大卡，相當於近2碗飯的熱量；1盤160公克的梅花豬也有470大卡熱量，相當於1.5碗飯的熱量。至於，民眾常吃的火鍋料，熱量也不低，6顆貢丸、11個甜不辣、8小塊炸豆皮都可提供相當1碗飯的熱量，一不小心就可能攝取超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600至800大卡。
另外，醫師也提醒3高或痛風患者，火鍋濃湯切忌喝多，尤其是高血壓患者應避免攝取含鈉量高的食品，以及盡可能減少使用沾醬；高血脂病友則建議選擇低脂肉品，如魚肉或雞肉類；糖尿病病友甜點須節制，多吃蔬菜類，延緩糖分吸收，並注意選擇火鍋料，南瓜、芋頭、豬血糕、年糕等皆為主食類，要注意食用分量，同時避免攝取過多高脂肪的食品，以免影響體重和血糖的控制。
天氣逐漸轉涼，不少親朋好友會相約吃火鍋，不過，容易在歡愉的聚餐氛圍下，不自覺的攝取過多熱量。（業者提供）
月經來不舒服… 用「飛機杯」？
生活中心／綜合報導
同樣都是「杯」用途差很多！
一名女網友在《爆廢公社》分享一張對話截圖，文中提到自己與友人聊天，提到自己月經來很不舒服，想改用「飛機杯」。對方疑惑「女生用飛機杯」？自己說「月經來時塞進去接血的」對方才恍然大悟「那是月亮杯啦」！
▲月亮杯。（圖／資料照）
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