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 30度的立冬 牙腫咳嗽眼睛乾 怎麼過不上火


匯流新聞網 梁夏怡/台北報導

立冬是秋冬交接的最重要節氣,這一天高溫30度,氣候乾燥,秋燥在人體持續發酵,不但口乾舌燥、嘴唇乾裂、喉嚨乾痛、兩眼乾紅、皮膚乾癢,還會有頭昏腦脹的症狀,這些都是上火的反應,表示身體該做調理了。養生專家白雁教你立冬練這招氣功防火氣,幫助身體輕鬆換季,調節出不上火不生病的好體質。

早上還跟家人興致勃勃討論晚上吃什麼補冬?如果你身上已經有上火現象,飲食上再任意進補,可能只會讓你補出口渴、嘴破、牙痛、便秘、流鼻血等問題。

上火,從中醫學來說,是人體陰陽失衡出現了內熱。白雁從氣學管理角度說明,上火代表身體氣血運行有問題,循環出現障礙,才會造成臟腑機能失調,容易形成胃火、肝火、心火、肺火上炎。

▲圖為白雁老師

通經絡調五臟,練氣功消火氣

上火其實跟過敏一樣,是身體受到了刺激,產生過熱或火大的反應。大部分的上火,是因為食物、環境、情緒引發了免疫系統的過敏反應,所以要減少上火,就要避免刺激。可想而知,立冬如果集合了高溫、進補、情緒波動大等因子,人體肯定要上火。

當人體有內熱,需要有出口把火排出去,這時疏通經絡是消滅火氣最有效的方法。例如練氣功就是在通經絡、調五臟,透過補氣來調整體內的能量,讓身體隨時保持運行良好的狀態。

白雁指出,練氣功的人,不管天熱天冷,不分春夏秋冬,每天規律的練功,就是在調節身體的氣血運行達到陰陽平衡。她說:「這樣的人較能適應各種氣候變化,也不怕偶爾吃太多太補,身體沒能力運化,因為每天練功都在加強身體的轉化能力。」

如果立冬有感心情煩躁、火氣上升,快跟著底下的影片練習降火功,不但能疏通脾胃經,調理五臟,也有調節血壓和心情的功效。練過的人都明顯感覺打嗝、排氣、出汗增加,而且心情放鬆、身體舒暢,這些都表示你活躍了身體運轉的能力,氣血運行開始活絡,就能幫助多餘的營養、能量或毒素排出去。

※白雁長年提供2小時免費氣功教學,讓民眾學習自我保健的步驟。
具體情況請撥打02-25711222

※「降火功」小功法

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立冬3大行動袪寒補元氣 搭配氣功顫掌改善循環

身體要好,就要跟著節氣走。冬季盲目進補,反而增加身體的負擔,練氣功搭配調三窩、曬背、泡腳、調脊椎,簡單又安全的自我保健讓你舒適過立冬。

體虛有火又有濕,發炎體質愛長息肉腫瘤

虛不受補,小心越補越上火。一個人的身體能不能受補,關鍵就在脾胃,只有脾胃功能正常,進補才會有效,所以補陰虛先要健脾和胃。

照片來源:白雁氣功提供







稍早宣布2018財年第二季財報結果時,Intel確認將在2019年下半年開始大量生產10nm製程處理器產品,另外也確認針對伺服器需求製作的10nm製程Xeon處理器可能將延後至2020年推出。 分享 facebook 雖然先前已經少量推出以10nm製程製作的處理器產品,但礙於產能等問題始終無法進入量產規模,導致今年秋季預計推出的Whiskey Lake、Amber Lake架構處理器仍以14nm++製程生產。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 而就Intel用戶運算業務群負責人Venkata Renduchintala表示,目前14nm製程技術仍有改良空間,並且強調從第一款14nm製程產品到現階段以14nm++製程製作產品,前後效能表現足足有70%差異,加上現階段投入10nm製程的技術成本仍篇高,同時實際使用需求仍不顯著,因此認為可以持續強化14nm製程技術,藉此提昇Intel處理器產品競爭力。雖然Intel表示目前以市場實際供需考量看待製程技術進展,但對於市場看法恐怕會難以接受,尤其當市場競爭對手已經在10nm製程技術有顯進展,而Intel的發展進度則是一再延後,顯然很難說服投資者支持。就Intel的說法,採10nm製程的處理器產品將會在2019年下半年進入量產,而針對伺服器打造的10nm製程Xeon處理器產品則會在之後推出,意味實際推行時間可能延後到2020年,因此伺服器業務將可能被競爭對手AMD以7nm製程的新款EPYC系列處理器搶走部分市場。以Intel目前公布消息,今年預計推出的新款Core i系列處理器將採14nm++製程製造的Whiskey Lake、Amber Lake架構設計�





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