【床上加分必備道具】 日本NPG＊WooHaa 5×6段變頻人體工學設計防水迷你跳蛋(黑)-原田明繪
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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
蛋白質缺乏想吃甜食、掉髮、失眠…7大徵兆快check！
【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】為了減肥，特別節食、控制食慾與熱量，恐引起蛋白質缺乏。其實，蛋白質是「人體3大必須營養素」之一，但是，如果缺乏蛋白質，不僅容易使肌肉流失，更可能導致掉髮、指甲脆弱、免疫力差、失眠等不適症狀。
蛋白質攝取量：正常成人每日每公斤體重，補充1公克的蛋白質
人體體內，有60%左右是水分，而約20%是蛋白質。蛋白質有20種氨基酸，這些氨基酸經過複雜的組合形成肌肉、皮膚、頭髮、指甲、內臟器官還有免疫體等等，身體的大部分器官都是通過蛋白質才形成。健康的正常成年人，每日每公斤體重建議補充1公克的蛋白質。簡單來說，如果是1名60公斤的成人，每天的蛋白質建議攝取量就是60公克。並且建議平均分配三餐食用，勿過度集中在某一餐食用。
依據2017年最新版的「每日飲食指南」指示，6大類食物中，「豆魚蛋肉類」是蛋白質的主要攝取來源，依照個人年齡、性別和活動強度等條件，每人每日應攝取3至8份豆魚蛋肉類。
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日職／睽違2年 郭俊麟26日預計對軟銀先發
西武隊進行投手陣容重整，21日將升上小川龍也，由於他是左投，期待他成為中繼的可用之兵，並且也把增田達至，以及台灣投手郭俊麟預計升上一軍，其中郭俊麟將是自2016年後，再次於一軍賽場出賽。
26歲的郭俊麟2015年起開始在一軍大放異彩，他拿下3勝7敗，防禦率5.31的成績。
2016年郭俊麟3場先發，0勝3敗，防禦率高達8.46。
不過之後他就因為肩膀傷勢，以及其他傷勢影響，都在二軍休養。
最後一次郭俊麟在一軍先發，是2016年9月8日面對羅德，他主投2.1局失4分，終場西武隊以2:8落敗。
去年郭俊麟還披上中華隊球衣，在經典賽先發，不過回到球隊後，他都未上一軍，今年郭俊麟在二軍投出7局無失分的好表現，也被預計將升上一軍，取代洋投Brian Wolfe。
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