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棒球》大聯盟明星隊單局進帳5分 以3分差擊退讀賣巨人
為了備戰明天開打的美日職棒明星公開賽，日本國家隊在昨天先與中職聯隊交手，今天則是由獨賣巨人出戰大聯盟明星隊，儘管旅日好手陽岱鋼3個打數都擊出安打，但大聯盟依舊技高一籌，以9比6拿下勝利。
大聯盟明星隊在首局就展開攻勢，莫里納（Yadier Molina）、阿庫尼亞（Ronald Acuna Jr.）連續敲安，索托（Juan Soto）則擊出滾地球造成游擊手坂本勇人失誤，助隊取得2比0領先；在3局上半，大聯盟明星隊又展開一輪猛攻，桑塔納（Carlos Santana）靠著安打與暴投站上二壘，莫里納敲出安打先攻下1分，隨後索托擊出內野高飛球並擊中東京巨蛋的屋頂，落地形成二壘安打，為隊伍再添1分，而瑞爾穆托（J.T. Realmuto）、羅沙里歐（Amed Rosario）又接連敲安，幫助大聯盟明星隊將比分擴大到7比0。
3局下半巨人展開反攻，小林誠司先擊出了二壘安打，之後靠吉川尚輝的滾地球跑回全隊第1分；4局下，巨人靠著陽岱鋼的安打又開啟攻勢，快腿松原勝彌也在一、二壘有人的情況下擊出帶有3分打點的場內全壘打，一口氣將比分追近至7比4。
大聯盟明星隊接著在5局上繼續得分，瑞爾穆托從巨人第2任投手大江竜聖手中擊出陽春砲，不過陽岱鋼在6局下率先上場擊出二壘安打，並利用宇佐見真吾的安打跑回分數；兩隊又先後在第7、8局各添1分，終場大聯盟明星隊以3分差搶下勝利。（推薦閱讀：籃球》金門酒廠出師不利 首場熱身賽外援傷退）
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小芬平常是個溫柔體貼的好太太，但每隔一段時間情緒就會變得陰晴不定，時而低落沮喪，時而暴躁易怒，看什麼都不順眼，先生在一旁更是動輒得咎。但不只先生摸不著頭緒，小芬也搞不清楚為何自己每個月總是有段時間特別敏感？
「這種情況很可能是『經前不悅症』！」台灣婦產身心醫學會理事長、禾馨民權婦幼診所院長陳保仁表示，受到黃體素波動的影響，女生每個月在某段時間身體會感到特別腫脹不適、情緒變化大，有些甚至嚴重到需要就醫治療。
（女性朋友可以檢視看看自己是否有經前不悅症。圖片來源：鄭丞傑醫師提供；謝佳君整理）
經痛別忍 一旦啟動要吃更多藥
雖然經前不悅症在月經來之後就會逐漸緩解，但嚴重可能會影響日常生活、工作或人際關係，仍是不能忽視的問題。陳保仁和鄭丞傑提供以下建議，有助於改善經前不悅症的症狀：
1. 止痛藥：陳保仁表示，若以經痛為主要表現，止痛藥是第一首選，也可以視情況使用調經藥控制黃體素波動，或利尿劑來消水腫。
但醫師特別提醒，經痛會像骨牌效應一樣，一旦被啟動就需要更強的藥效才有用，有經痛問題的人不可存有僥倖心理，心想忍一下或晚點吃藥，一旦經痛啟動，就需要服用更多的止痛藥才能見效。
2. 補充保健食品：陳保仁建議，每天攝取1200毫克的碳酸鈣片，連吃3個週期，48%女性可以獲得改善。
鄭丞傑也建議，其他像是每天攝取100毫克的維他命B6、400國際單位的維他命E、200～400毫克的鎂、還有月見草油，都有助於緩解經前不悅症。但要注意，如果補充鎂容易腹瀉，要記得減量。
3. 飲食清淡：假使知道即將進入經前不悅症，應避開重口味飲食，包括少油、少鹽、少糖，以防水腫；咖啡因容易引起易怒及失眠，也要避免飲用過量，包括咖啡、可樂、茶。
4. 運動：運動能減少緊張、壓力，釋放並增加血液中的腦內啡，讓人有舒服、快樂、幸福的感覺。
5. 作息規律：盡量避免突然熬夜或早起，尤其作息不穩定的工作，像是空姐或護理人員，更要留意。
鄭丞傑語重心長地呼籲，經前不悅症是容易被忽視的婦女疾病，多數人沒有就醫；而治療時，家人和朋友的支持非常重要，需要更多的諒解和包容。
但陳保仁也替男性朋友說句公道話，女性只有月經前7天到月經來後5天左右才算經前不悅症，「其他就屬於個人修養與情緒管理的問題，因此不能把所有的問題都歸咎於此！」
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