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年改打行政訴訟 苗縣支援
中國時報【巫靜婷╱苗栗報導】
7月上路的公教年金改革引爭議，苗栗縣退休公教人員提復審或訴願行政救濟，近日陸續遭到駁回，年改將進入行政訴訟戰，縣長徐耀昌指示人事處持續提供行政服務，協助爭取權益，有關行政訴訟費用將由協會支援。
退休公教人員協會5日在文觀局中正堂辦理「年金改革行政救濟說明會」，針對欲提出行政訴訟者給予單一窗口服務，協助提出行訴的文書作業，統一收件、寄送，幫助其爭取權益。
另聘請律師公會理事長饒斯棋提供必要之協助，會中說明訴訟程序及注意事項，近千位退休公教人員到場聆聽。人事處長陳坤榮表示，今年4月起協助退休公教近3000件復審或訴願之案件，並於6月旬提出意見書，全力支持釋憲。
徐耀昌指出，改革方案以溯及既往方式，修法削減退休年金給付，顯與行政程序法的信賴保護、不溯及既往原則不符，疑有違憲之虞，但聲請釋憲的前提是「窮盡一切救濟途徑」，因此仍需先完成行政訴訟等程序。
他表示，目前第一波的訴願或復審行政救濟程序，主管機關已陸續寄出駁回決定書，接下來第二波的行政訴訟馬上就要展開，將指示人事處持續提供相關行政服務，有關行政訴訟費用將請退休公務人員協會支援。
維生素可以降血壓？這3種，高血壓一族「絕對不能缺」！
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】夏季天氣熱到爆，新聞屢屢傳出心肌梗塞和心血管疾病病症惡化的病例，此時除了適度補充水分、避免頻繁進出冷氣房和多休息之外，適度補充維生素也是個好主意，只是，專家認為偶爾缺少哪一種維生素都沒關係，但高血壓的人絕對不能有A、C、E短缺的現象！
附帶一提的是，以消除疲勞功效聞名的維生素B群，含括B1、B2、B6、B12等多種營養素，不但可以消除囤積在體內的疲勞物質，還能夠幫助神經系統機能正常化。如果連同維生素A、C、E和B群在內，一起積極攝取，對預防血液裡的膽固醇氧化、延緩動脈硬化、調整血壓正常化都有助益。
【富含維生素的常見食物】
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維生素A（含β-胡蘿蔔素）：胡蘿蔔、菠菜、南瓜、韭菜、小松菜、山茼蒿、巴西利（西洋芹）、豬肝、鰻魚等。
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維生素C：芭樂、綠茶、番茄、青椒、菠菜、無花果、奇異果、檸檬、西印度櫻桃等。
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維生素E：芝麻、杏仁、魚貝類、蛋、葵花油、大豆油、玉米油等。
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維生素B群：豬肉、豬肝、鰻魚、糙米、牛奶、乳製品、芝麻、花生、納豆、乾香菇等。
★貼心小叮嚀：
根據國民健康署資料，目前台灣的高血壓人口大約有430萬人，其中不乏許多的青壯年族群。為了避免長期高血壓對心血管的傷害，終至動脈硬化、血管阻塞或破裂、心肌梗塞等病症，建議民眾除了要均衡且攝取足夠的營養素之外，別忘了也要養成規律的作息、適度運動、適度抒解壓力和遠離菸酒等習慣，才能天天健康開心喔！
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