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商品訊息簡述:

 《破解迷思》骨折後要狂補鈣片？錯誤觀念1次搞懂

【華人健康網文／微笑藥師網提供】生活中，磕磕碰碰在所難免，有時甚至會出現骨折。有些人覺得，骨骼主要由鈣組成，骨折後補鈣是理所當然的事。但事貫上骨折後補鈣可是大有學問，胡亂補充不僅無益於骨折修復，更可能大大增加結石的風險，微笑本周想與大家談談骨折後補鈣的觀念。

Step 2、吃胃藥、易脹氣便祕者避開碳酸鈣

碳酸鈣需要胃酸的作用，才能分解出離子鈣。所以針對胃酸分泌不足或常期使用胃酸抑制劑或胃藥者，建議選用非碳酸根的鈣製劑。由於碳酸根，很容易與許多離子產生沉澱，故比較容易產生便祕現象。另一方面，碳酸鈣因為碳酸的關係，容易在酸性環境下產生二氧化碳，所以有些人服用鈣片以後，會覺得胃脹脹的、打嗝或是脹氣，這些都是因為碳酸的關係，所以有些時候也會建議飯後服用，或改用非碳酸根的鈣製劑。

Step 3、單次劑量別超過500毫克

人體對鈣質的單次吸收高峰約在500毫克，超過500毫克以上，腸道對於鈣質的吸收力會下降，因此不要一次吃大於500毫克劑量的鈣片(主要因素為腸道面積有限，小腸本身對鈣質的吸收也有一定的飽和度，所以大於500毫克的劑量時，吸收飽和了，當然吸收度會開始下降，但不代表大於500毫克以上的劑量就不會吸收了喔)。

鈣質的每日建議攝取劑量，成人約為每日1000毫克，上限值為2500毫克(飲食攝取+補充劑攝取量)。攝取過多的鈣質，會讓腸道蠕動變慢，另一方面也會使大腸吸收更多的水分，容易導致便祕的現象。所以除了碳酸鈣易便祕外，過量的攝取其它鈣制劑，也會有便祕的風險喔。

本文出自：微笑藥師網

【延伸閱讀】

• 失智不是長者專利～年輕型惡化快，地中海飲食可延緩 ‧

新竹縣政府今天早上舉行縣政會報，社會處長李國祿報告，新竹縣敬老福利津貼105年因為財政拮据，導致8到12月的津貼遲未發放，在縣長邱鏡淳與縣府同仁努力開源節流下，並考量到現有財政狀況，回應議會要求補發提案，確定從本月起，補發拖欠兩年的敬老福利津貼。新竹縣長邱鏡淳即將卸任，他要求在卸任前社會處積極配合財政處的財務調配，務必將105年9到12月的敬老福利津貼，在今年底補發完畢。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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.innity-apps-reset { padding: 20px 0 0 !important; margin: -20px auto -10px !important; } 邱鏡淳說明，105年時新竹縣府的稅收差，財政困難，新竹縣府在年金和其他相關預算都緊縮，甚至包含縣府同仁、局處室都只能編列七成預算，經過兩年努力，如今財政逐漸平衡。不過緊接著，前瞻計畫中，有三成約20多億的自籌款，財政面臨的挑戰更嚴厲，邱鏡淳說，過去老人年金拖欠四個月，如今財政單位在困難中開源節流，挪出四億一千萬。從本月起，每月第一週發薪水、第二週是年金費用，第三週補發積欠的年金，預計發到12月底，共會發放四次。邱鏡淳說，從數據當中可以看出老年人口一直增長，可見年金制度背負的任務很多，呼籲中央要統一來做。社會處說明，105年八月津貼已經在今年8月16日撥入民眾帳戶，將於每月的第三週撥入民眾帳戶，民眾若有其他疑問，可洽03-5518101轉3139、3140，會有專人來服務。新竹縣長邱鏡淳即將卸任，他要求在卸任前社會處積極配合財政處的財務調配，務必將105年9到12月的敬老福利津貼，在今年底補發完畢。記者郭政芬／攝影 分享 facebook 邱鏡淳說，過去老人年金拖欠四個月，如今財政單位在困難中開源節流，挪出四億一千萬。記者郭政芬／攝影 分享 facebook

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