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 《食療》黑大豆補益腎 豬肝補肝明目


眼睛為靈魂之窗，平時保養很重要。

專家看法

開業中醫師羅銘鴻昨日表示，傳統中醫認為，眼睛不但要保養，還要防病於未然，古人說「天無二曜（指日月），一物無所生，人無二目，一物無所見。」從以前就將眼睛視為人的至寶，保護眼睛有許多好方法，內在心理必須清心寡欲，心清則火自熄，欲寡則水自生；外在環境則應惜視緘光，惜視則目不勞，緘光則膏常潤。此外，中醫常說「不治已病治未病」，眼睛保護也是依循著這個道理。

羅醫師指出，只要多吃有益的食物，通常就可保養眼睛，比如黑芝麻可用於腎虛所造成的目昏、青盲等症狀，大棗可用於心虛目昏、眥部乾澀（眥為上瞼跟下瞼的交接處，內眼交接處叫內眥，外眼交接處叫外眥），黑大豆則用於補益腎水而明目。

羅醫師指出，赤小豆用於赤脈侵睛、眥部紅腫疼痛，粳米則用於除肺燥津傷所造成的目乾等疾，小麥用於心血不足的目昏、目瞑等症，小米用於脾胃不足的目疾，梨子用於除肺熱目赤疼痛，西瓜用於暑熱所致目赤腫痛，常見的豬肝，可以用於補肝明目。

注意事項

酸辣食物過食容易傷目，眼疾患者必須禁食，酒類為濕熱之品，有眼疾者也應口比較好。此外，香菜、魚類、蟹類皆為發物，實熱症眼病患者不可食用。所謂發物是指容易引發舊病，或使新病加重的食物。

牛肉、羊肉性熱而壅補，實熱眼疾患者吃太多，很可能邪氣更盛；含有肥肉的豬肉特別肥膩，有濕熱眼疾患者忌食；紅糖、白糖常當作調味送藥之用，但是紅糖性溫，熱症者勿食，白糖性涼，寒症者勿用。

脾虛造成眼疾的人，切勿食用生冷食品；胃熱導致眼疾的人，勿食韭、薑等食材；倘若因為腎虛導致眼疾，切記禁止房事過多，因為貪淫有損目明；若是肝火旺盛導致眼疾，千萬記得穩定情緒不能動怒。







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