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商品訊息功能:
商品訊息簡述:
愈冷愈痛 秋冬5大症頭你中了嗎？
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
您的身體也是氣象台嗎? 研究顯示，關節或慢性疼痛的病患，大約三分之二的人會在氣候變化時症狀加劇。至於「秋冬疼痛Top5」則包括退化性脊椎關節炎、肌肉筋膜痛、纖維肌痛症、風濕性關節炎、肌腱炎等疾病，讓人越冷痛得越厲害；醫師建議，透過溫和熱敷、水療及正確運動等方式，有助於度過季節轉換的階段。
寒冷恐使疼痛加重 正確運動可舒緩
北醫附醫復健醫學部康峻宏主任指出，「秋冬疼痛Top5」主要是因氣溫下降或是氣壓改變，可能使得血管收縮，周邊血液循環較差，交感神經較興奮，軟組織特性也可能改變，有些動物研究甚至顯示，長期暴露於冷濕狀態，關節軟組織會產生類似發炎反應，疼痛反應加重，原有骨關節、風濕或疼痛症狀也因此惡化。
康峻宏主任表示，這類疼痛雖然不會要人命，但痛起來卻讓人坐立難安，建議可透過適度保暖、溫和熱敷、水療及正確運動等方式緩解症狀，尤其冬天運動可讓身體熱起來，正確的運動不僅改善疼痛，也有助於睡眠、舒解情緒等問題。
不讓身體成氣象台 皮拉提斯多數人都適合
北醫附醫陳至潔物理治療師解釋，現代人長時間久坐或維持同一姿勢，可藉由適度伸展放鬆筋膜、增加關節活動度；柔軟有彈性的肌肉才能保護身體，居家運動可由簡易的彈力帶開始，或如皮拉提斯也是很適合的運動，其可在個人柔軟度範圍內進行適當的肌力訓練，屬於簡單、和緩可訓練核心的運動，適合年輕人、中年人、老人、孕婦、健康恢復族群與運動員等各個族群。
陳至潔物理治療師提醒，每個人狀況不一，若原本已有疼痛的病患或對身體狀況有疑慮的民眾，運動前先諮詢醫生或物理治療師，由專業人員根據個人狀況，提供適合的運動處方。
【永遠的歐里桑-黃信介】姚嘉文：一個流氣與義氣兼具的大哥
「他完全不懂英文，也不了解國際局勢，卻又很喜歡接受外國媒體訪問，所以我就經常當他的翻譯，」和黃信介同是美麗島事件受難人，並前後擔任民進黨主席的姚嘉文，說起他這位老大哥，感覺竟是大開起玩笑來：「我有時覺得他回答得不夠好啊，所以就會在翻譯時加油添醋，到了第二天報紙出來，我就把報紙登的翻譯給他聽，其實很多都已不是他的講法了，但他聽完總是說：『嘉文，你翻譯得很好，對，就是這樣』…」
很多曾跟黃信介一起打拼走過戒嚴年代的民主運動者，每每說起信介仙的大哥風範與大格局，都描述得活靈活現，不過，也許再也沒有比姚嘉文講的這段故事更加生動而深刻的了。黃信介就是這樣，不懂英文，卻知道台灣必須跟外國打交道獲得更多同情；不覺得自己甚麼都懂，登出來的文章跟他說的不一樣，他也沒關係，重點是台灣的聲音已經出去了，甚至因此而版面更大……。這是氣度、格局與視野，也是為什麼當年各擅勝場的美麗島菁英分子，能夠全數心悅誠服地在他的領導之下一起合作。
◎「欲關就關，嘸係咧驚啥洨！？」
「一半流氣、一半義氣。」姚嘉文覺得若要用一句話形容黃信介，他認為就是這一句。說黃信介「流氣」，是講他有十足的草莽氣息，甚至有點像流氓一樣，姚嘉文甚至學起黃信介當年的話，「流氣」地說：「欲關就關，嘸係咧驚啥洨！？」在軍事法庭上也主張要抗爭，姚嘉文說黃信介的性格「很勇敢、不抱怨」，完全就是當老大的氣質。
昨天(20日)是黃信介90歲冥誕，他辭世至今也將近19年，「唉…我欠(失去)一個兄哥了。」縱使日子過了這麼久，但直到現在姚嘉文回憶起這位老大哥，語氣裡還是無盡地懷念與不捨。
◎若為了台灣好，要我跟他下跪我也敢！
姚嘉文說，代表推動台灣民主化的美麗島運動，在黃信介的領導下完成了包括：解除戒嚴、國會全面改選、總統直選以及修改憲法等等重大民主化工作。「運動能夠如此成功的原因，」姚嘉文認為，這跟黃信介不排斥任何人有關，當時黨外勢力還不是很強，他能夠海納百川，「不會計較誰跟他不好就不合作，他不是為了個人，是為了組織，為了台灣更壯大，沒有私心…」
在黨國體制的年代，單靠黨外力量要推動這麼多民主化工作是不夠的，必須有「外力」的配合，也因此，當年黃信介選擇與李登輝總統密切合作，甚至還說出「總統英明」這樣的字句，引起民進黨內很多的不同意見，姚嘉文回憶這段過往說，黃信介根本不被這些批評聲音影響，他很清楚知道自己在做甚麼，「(別說總統英明而已)若為了台灣好，要我跟他下跪我也敢！」確實，因為兩人的密切合作，才讓李登輝得以逐步擺平黨內反對台獨勢力，讓台獨聯盟總部得以遷台，社會也逐漸變得更開放。
◎一個「老大」帶著幾個書生 居然創造台灣民主奇蹟
特別是兩人代表兩大政黨，後來在總統直選議題上充分合作，姚嘉文說，李登輝非常信任黃信介，讓他從外部去擴大總統直選的聲量與民氣，否則，國民黨內部反對總統直選的聲音實在太大，包括馬英九等人都反對，也就是因為黃信介領導民進黨推動總統直選的訴求，聚積民氣，才讓李登輝得以順水推舟，才讓這個最具重大意義的台灣民主變革能夠成功實現。
姚嘉文說，參與美麗島民主運動是他人生中非常精彩的一段，沒想到就一個老大哥帶著幾個「書生」，居然完成了這樣大的民主成就，雖然其間被監禁打壓，但姚嘉文說，他不以為這是苦難或是犧牲，因為人生經歷了這樣精彩的一段，覺得自己這輩子很有價值，「祝滿足ㄟ啊！」
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