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 林明溱水里掃街 洪國浩受天宮參拜


中國時報【廖志晃╱南投報導】

選戰倒數計時，尋求連任的南投縣長林明溱7日率車隊赴水里鄉掃街拜票，並以環保電子炮「音響」造勢，避免空氣汙染；民進黨南投縣長候選人洪國浩關懷客家文化，並由內政部長徐國勇陪同，到玄天上帝信仰中心名間鄉受天宮參拜。

電子炮「音響」造勢 少空汙

選戰進入陸戰階段，林明溱競選連任拜票造勢行程，由前水里鄉鄉長詹登雲陪同，與鄉長候選人陳中明及縣議員候選人陳淑惠、蕭志全，組成10餘輛助選車隊，從水里鄉新城村欣山園廣場出發，繞遍水里鄉19村。

林明溱車隊在地方鄉親組成的大鼓陣帶領下，全程以環保電子炮「音響」造勢，熱鬧卻無空氣汙染，林明溱不畏汙染橘紅警示的惡劣天候，但以行動落實減少空氣汙染。

洪國浩先前往埔里鎮，在路口向準備上班的民眾致意，隨後前往草屯鎮立幼兒園，參加幼幼客家童謠歌唱班成果展；洪國浩表示，落實客語扎根、客家文化深耕與傳揚，結合在地社區、社團及有關單位共同推動客家文化研習，永續傳承客家文化，讓大家知道自身的文化。

關懷客家文化 深耕傳承

徐國勇陪同洪國浩到受天宮參拜時，針對鹿谷鄉劉姓村長候選人賄選遭起訴，肯定南投縣警局的查賄成效；他並表示，因應選舉已啟動今年第3波掃黑行動，查緝黑道、毒品，防杜暴力、金錢介入選舉。







 延長賞味期限！這樣蒸蔬菜營養多3倍還更保鮮



【早安健康／黃泳晞】一般人平時為了確保食物煮熟，總是習慣用100℃左右的高溫烹煮。然而隨著高溫加熱，食物中的營養素不但容易被破壞，經過氧化後的食材也變得不容易保存。

最近獲得日本烹煮研究者大力推薦的「70℃食物蒸煮法」，便是強調透過70度溫度來蒸煮食物。不但能保留食物的美味，更能有效抑制食材氧化作用，維持生命力，讓食材擁有比在生鮮狀態下更長的賞味期限。

日本蒸煮烹調技術研究者平山一政在一次研究中無意中發現，以70度蒸煮的雞肉丸，其美味程度較100度高溫蒸煮要來的高出許多。他據此著手進行低溫蒸煮研究，並寫出《50℃清洗&70℃蒸煮的美味魔法！》一書，強調運用「70℃蒸煮法」，不僅能夠留住食物營養，又能同時提升風味與甜味，簡單就能讓食物美味又健康，是能夠引出食材最佳風味的烹調方法。

70℃蒸煮 美味原理

「70℃蒸煮法」的基本原則是藉著用70度蒸煮食物20分鐘，以保留食物的鮮甜與營養。部分食物以70度蒸煮的結果，維生素含量得以高過食材的生鮮狀態，而由於蒸煮的熱能是從四面八方滲透，因此不會有受熱不均的現象產生，是任何人都可以做出美味佳餚的簡單料理法。

保留果膠 使蔬菜恢復活力


蔬菜內含有負責黏結蔬菜細胞的果膠，果膠若處於適當溫度下會進行分化，然若一遇到100度高溫，便會喪失黏著力且軟化。反之，若以較低的溫度亨煮，果膠的黏著力增強，自然能使蔬菜細胞保持活力。

增加甜味、香氣、可口度，口感加倍

新鮮食材中含有大量酵素，若用高溫加熱，酵素幾乎都會死光，但若以70度溫度加熱，則能保留部分酵素，促進熟成，進而增加食物的美味與甜味，豐富香氣。且由於100度會破壞食材的細胞壁，70度則不會，因而得以保有食物口感與脆度。

提升營養價值 香菇營養多3倍

運用70度烹煮法，部分食材的營養價值甚至高過生鮮狀態。例如，蔬菜所含有的維生素類營養，尤其是維他命C，在100度以下幾乎被破壞殆盡；但在70度以下，則可大幅抑制被破壞程度。

例如，以70度蒸煮的菠菜，其維生素C含量便是100度蒸煮的2.2倍之多。而香菇中內含的烏甘酸，具有能讓食物美味的功能，也在70度烹煮後增加了三倍。

保存性更勝生鮮狀態

蔬菜採收後，會隨著時間的經過逐漸氧化；在滷煮與油炸等烹調過程中，也會引發氧化作用，如蘋果切開後切口處逐漸成褐色便是氧化所導致。雖然氧化不同於腐敗，但仍會使風味流失，降低食材的保存性。

70度蒸煮因為是在少有空氣、狀態穩定的水蒸氣中加熱，氧化物質會跟著凝結水一起滴落，因此能有效抑止食材的氧化作用。

【70℃蒸煮法這樣做】

準備器具：雙手把鍋、金屬絲網、溫度計

步驟：

  1. 鍋內裝水燒開後，熄火，擺上金屬絲網。
  2. 在鍋子與網子之間插入溫度計，注意溫度計不碰到水。
  3. 當溫度計顯示出70度後，將食材擺在金屬絲網上，再蓋上倒扣的條理碗，蒸20分鐘。
  4. 完成70℃蒸煮過的蔬菜，在拭乾水分後，便可直接食用或放入冰箱冷藏。


＊小提醒＊
為了避免蒸到一半沒水導致乾燒，水一定要放得夠多。蒸煮後的食物若有事先以餐巾紙拭乾表面水分，放入冰箱後，保存期限甚至會比生鮮狀態還來的長。

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資料來源：《50℃清洗&70℃蒸煮的美味魔法！》／平山一政／原水文化









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