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多吃魚不只變聰明，更能防癌護健康？6大關聯性一次看懂！
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】相信生長在台灣這四面環海國家的我們，從小到大的生活經驗中，一定聽過「多吃魚會變聰明」這句俗語！不過，吃魚可不只有提升智能、腦力的作用。事實上，魚肉中的脂肪含量，雖然相對肉類來的低，但其富含的脂肪酸，對於人體健康維持確有諸多好處。究竟吃魚與健康的關聯性為何呢？且聽專家怎麼說！
◎吃魚與糖尿病
根據9個研究，包括438,214位參與者，平均追踨11.4年的綜合分析結果顯示（Diabetes Care 2012），與從不吃魚或每個月僅吃一次魚的對照組比較，每周吃5次以上魚的人，其得糖尿病的機會並無統計學的差異性。顯示吃魚和預防糖尿病的發生，並無實質關係。
◎吃魚與中風
根據16個研究，包括402,127位參與者，平均追踨12.8年的綜合所析顯示（Eur J Chiu Nutr. 2012）每一個月僅吃一次或全不吃魚者相較，每月吃1～3次，每周一次，每周2～4次，或每周5次以上吃魚，得中風的機率分別降為0.97，及0.87，且統計上有意義。結果顯示吃魚對罹患中風有保護效應，尤其是對缺血性中風。
◎吃魚與大腸直腸癌
將22個前瞻性世代研究及19個案例對照研究列入統合分析，結果顯示（Am J Med,2012）吃魚會減少12％得大腸直腸癌的機會，且和每周吃魚量有負相關性，亦即吃魚越多，得大腸直腸癌機會越少。
◎吃魚與癌症
將42個研究，包括2,325,040參與者追蹤13.6年，及24,115位胃腸癌病患做統合分析，結果顯示（World J Gastroenterol 2014）與從不吃魚者比較，少量、中量、大量吃魚者，得到胃腸癌機會分別為93％、94％、91％，整體而言，每日多吃20克魚，可減少2％得胃腸癌機會。此研究也同時顯示，吃魚可同時減少大腸直腸癌、食道癌和肝癌的發生機會。
整體而言，吃魚對心血管疾病、中風、癌症似都有保護作用，對類風濕性關節炎則似有益，但對糖尿病則無實質關係。
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大火燒出台灣「護病比」問題，美國與澳洲作法更細膩
文／林奕甫
能看出大多數科別所規範的護病比都小於1比6，只有紐約州的嬰兒房規範較高，比例是1比8。
除了考量不同科別護理工作負擔不同之外，不同班別的負擔也不一樣，有些國家也會因此針對不同班別，訂定不同規範標準。
以澳洲昆士蘭省為例，他們便規定白班與小夜班的護病比是1比4，而大夜班是1比7，這個法律在2017年開始實施。今年昆士蘭護理人員聯盟（Queensland Nurses and Midwives Union），則準備更進一步推動新的立法，為不同科別的不同班別，規範不同的護病比標準。
回頭看目前衛福部的草案，醫學中心規範的護病比是1:9，跟其他國家中最高的1:8，相比還是較高。而且沒有依照不同科別與班別，訂定不同的標準。
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