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 水里商工參加2018年城市盃國際龍舟錦標賽 勇奪2金2銀1銅


水里商工船艇隊在11月3日起一連3天，參加高雄蓮池潭2018年城市盃國際龍舟錦標賽，本賽事共有15個國家217隊4,340人參賽，分別有美國、菲律賓、香港等國家地區派出陣容龐大的隊伍爭奪冠軍榮耀。

2018年城市盃龍舟賽，除競技龍舟項目，也首度加入廣受歡迎的傳統龍舟。競賽項目計有大型競技龍舟500公尺直道賽、小型競技龍舟500公尺直道賽、傳統龍舟500公尺直道賽、小型競技龍舟200公尺直道賽、小型傳統龍舟200公尺直道賽和立式划槳項目，各競賽項目競爭激烈。

水里商工船艇隊大合照。

該校奪得2018年城市盃國際龍舟賽分項成績如下：1.男女混合競速小龍500公尺學生組冠軍、2.男女混合競速小龍500公尺公開組冠軍、3.男女混合傳統小龍500公尺公開組亞軍、4.男女混合競速小龍200公尺學生組亞軍、5.男女混合傳統小龍200公尺公開組殿軍。

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 女性必備！舒緩經痛急救5腳底穴道


（優活健康網編輯部／綜合整理） 經痛

經痛是現代女性常見毛病之一。女性在經期時，常伴小腿疼痛、腰痠，有時更有經血過少、顏色暗紫或血塊、頭痛、嘔吐等症狀。若經痛已經維持很長一段時間，或每次經其實都會痛到下不了床，建議在非經期時，找專門醫師檢查，以排除子宮內膜異位、肌瘤等疾病造成的因素。

症狀原理

造成痛經的原因可大致分為原發性、續發性，通常原發性經痛是從初經來潮時，即有的症狀，大多發生在月經來潮的第一至第三天；而繼發性痛經則主要是骨盆腔內疾病引起，像是子宮肌瘤、宮內膜異位、子宮肌腺症等。一般來說，若是原發性痛經通常不需要特別治療，在經期結束後，症狀就會解除，而續發性痛經則需要治療造成原因，才能徹底改善痛經問題。


穴位‧反射區的點穴‧刮痧按摩方式

1）太衝穴／

位置／位於足背上，足背第一趾骨與第二趾骨骨底結合部的前方凹陷處。

方式／以點穴筆按壓時，會有脹痛感。每次壓十秒鐘後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。按壓太衝穴時，可用點穴筆輕微轉動，加強效果。

2）行間穴／

位置／位於足背，腳背大拇指與第二趾終間夾縫的赤白肉際處，也就是第一與第二趾縫端的凹陷處骨底結合部的前方凹陷處。

方式／以點穴筆按壓時，壓的力度以有痛感即可。每次壓十下後，休息五秒鐘，再繼續按壓。三次為一組，每次按壓三組。

3）三陰交穴／

位置／位於足內側，於內踝尖上三吋，脛骨內側後緣處。

方式／以刮痧板輕輕刮，會有明顯的痠麻脹痛感。刮十下後休息五秒鐘，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

4）子宮或前列腺反射區／

位置／子宮或前列腺反射區位於足內側反射區，在內側踝關節下方的部位。男性為前列腺反射區，女性為子宮反射區。

方式／以刮痧板輕輕刮，若有問題時，會有明顯的痠麻脹痛感。刮十下後休息五秒鐘，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。

5）生殖腺反射區／

位置／生殖腺反射區位於足外側反射區，在雙腳跟骨外側。男性此區為睪丸反射區，女性為卵巢反射區。

方式／以刮痧板輕輕刮，有輕微的痛感即可。刮十下後休息五秒，再刮十下。三次為一組，每次刮三組。


（本文摘自／睡前3分鐘足部按摩疲勞BYE！：46種腳底點穴X刮痧X反射區按摩技巧，遠離到處痛的大小毛病／出色文化）









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