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滷味怎麼挑才健康？小心吃完這幾樣「膽固醇飆高」

滷味產品五花八門，怎樣挑才能避開「膽固醇地雷區」？據《ETtoday》報導，Cofit營養團隊的營養師教民眾買滷味時，只要換掉這幾個「地雷」食物，滷味一樣也能吃得很健康。

營養師表示「大腸」為地雷指數第一名的食物，大腸的美味背後藏著高量的油脂，營養師提到大腸油脂含量高達83.3%，比起同是內臟類的小腸多了22%，且這些脂肪屬於飽和脂肪酸，吃多了會增加體內低密度脂蛋白膽固醇，是導致血膽固醇升高的罪魁禍首。

營養師表示，雖然雞心一次吃5顆熱量才60大卡，但雞心屬於高脂肪肉類，且飽和脂肪酸比例偏高，建議民眾不要太常吃，反倒是豬心、雞胗是低脂肪肉類，選擇這些會較為健康一些。

最後營養師提到，貢丸的原料常常都是半肥半瘦的豬絞肉組成，因此只要吃三顆熱量就達到150大卡，且鈉含量也相當驚人，吃掉三顆貢丸就達到一整天鈉攝取量，因此相較於貢丸，營養師建議豬腱肉倒是個不錯的選擇。

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5小時不關冷氣省電？專家：環境影響無法概論

冷氣要怎麼開比較省呢？日本節目實際測試，離開時間短於5小時27分不要關冷氣能更省電，不過台灣專家則認為，這是跟所處的溫度環境有關，如果使用變頻冷氣，短暫離開一兩個小時的確可以不要關，但長時間連續使用還是會增加電費。

▼（圖／東森新聞）

冷氣達人黃智延：「如果你使用的是變頻冷氣，盡量不要在（離開）兩個小時內就關掉了，也不建議24小時開，因為24小時不關，一定耗電量會比較大。」想要省電，使用變頻冷氣時，建議溫度設定在25到27度，加上風扇讓空氣流動，降低體感溫度，所在的空間環境，加裝窗簾防太陽西曬等。

畢竟不管哪種冷氣，電量都會隨著時間增加，開越久一定越貴，如果離開超過2小時，還是記得隨手關掉，才能替自己省下荷包。

（封面圖／東森新聞）

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魏茜瑄的開箱日記