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12月 30, 2018

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洋基補強先發投手有意簽回沙巴西亞和哈普

大聯盟季後補強，豪門洋基隊的動態總是備受矚目，今天總經理凱許曼（Cashman）對媒體表示，先發投手跟游擊手是優先補強的地方，也不排除把兩位成為自由球員的老將左投，沙巴西亞（Sabathia），以及哈普（Happ）全都簽回來。

洋基在分區系列賽輸給死對頭紅襪，魂斷主場，球季提前結束，看著紅襪登上世界大賽冠軍，心裡當然不是滋味兒，只能明年再來，總經理Brian Cashman也早有了補強優先順序。

洋基今年的先發投手，兩位左投老將，C.C.Sabathia以及J.A.Happ成為自由球員，Cashman表示，洋基有興趣把兩個人都簽回來，已經和他們的經紀人聯絡過了。

29歲的Patrick Corbin，今年在響尾蛇戰績11勝7敗，自責分率3.15，200局的投球飆出246次三振，他在紐約州克萊長大，從小就是洋基球迷，也把Andy Pettitte視為偶像，和洋基可說是情投意合，就看雙方未來發展如何了。

（民視新聞／丁泰祥、余啟成綜合報導）

降血糖效果堪比血糖藥！日營養師奇招：吃飯配牛奶

【早安健康／張承宇報導】邊吃飯邊配開水、喝湯或喝茶，究竟對身體好不好呢？雖然目前對於吃飯配水的好壞尚未有定論，但對於習慣吃飯時喝東西的人來說，日本營養師推薦了一個新的選擇：一邊吃飯一邊喝牛奶，竟然就能降血糖，而且效果堪比降血糖藥！

降血糖效果堪比降血糖藥

日本東京慈惠會醫科大學附屬柏醫院營養師林進表示，人體如果需要分解牛奶中的乳糖，會需要花費較多時間，因此連帶使得消化其他食物的速度也跟著降低。再加上牛奶的乳脂肪，會讓吃下的食物從胃移動到腸子的速度減緩，讓糖分吸收更加緩慢，達到避免血糖激增的效果。

日本城西大學藥學部教授金本郁男曾帶領團隊，針對吃飯配牛奶與血糖間的關係進行研究，將受試者分成下列四個組別：

只吃白飯。
吃白飯配牛奶。
同時吃白飯和降血糖藥Voglibose（伏格列波糖）0.2mg。
同時吃白飯和降血糖藥Voglibose（伏格列波糖）0.3mg。

結果發現，只吃白飯的組別，飯後血糖明顯上升；而吃白飯配牛奶的組別，血糖受到抑制的效果和服用降血糖藥的組別相當接近。

另外，瑞典隆德大學曾進行一項研究發現，牛奶、起司、優格等乳製品有助於降低第2型糖尿病風險。該研究針對45～74歲、約2萬6千位民眾的飲食習慣進行分析，結果發現每周攝取1000cc以上牛奶、200g優格或40g起司的人，罹患2型糖尿病機率減少了23％。雖未能明確說明其中機轉，但研究小組推測，乳製品特有的乳脂肪對預防2型糖尿病有幫助。

美國布萊根婦女醫院以及哈佛大學公共衛生研究所流行病學博士Dariush Mozaffarian進行的一份研究也指出，血液中反式棕櫚烯酸（trans-palmitoleic acid）濃度高的族群，罹患第2型糖尿病的機率比一般人低了60％，而這種反式棕櫚烯酸可以從牛奶等乳製品中攝取。

吃飯配牛奶，輕鬆降血糖

林進建議，吃飯時一邊喝100ml的牛奶來幫助降低血糖，如果覺得吃飯配牛奶口味上有點不搭，也可以在飯前或是飯後喝，但建議間隔不要超過1小時。而雖然低脂牛奶可能會讓抑制血糖的效果略為降低，但只要長期持續喝就會有效。如果不喜歡喝牛奶，林進推薦吃飯配起司、優格，也有相近的效果，但是要注意避免高鹽分起司，以及含糖的優格。

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