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心跳忽快忽慢照心電圖卻沒事？醫生傳授６招即時捕捉不正常心跳
每日健康／採訪報導 廖思涵
有許多民眾都飽受心悸的困擾，不過心悸就等於心律不整嗎？且往往發病後前往醫院檢查，卻錯失了發病時機，到底該怎麼樣才能準確的測量心律是否正常？
面對這麼多關於心律不整的概念，這是每日健康特別邀請到新光醫院心臟內科洪惠風醫師來幫我們釐清有關心律不整的各種檢測方式，請大家仔細看好了，並從中選擇一個最適合自己的方式吧！
心跳有問題，但心電圖為何總是正常？
有許多民眾有心跳忽快忽慢，但經過檢測卻發現心電圖正常的問題，對此，洪惠風醫師表示，心悸有可能是正常的，但也有可能是心律不整，有相當多種的疾病可能性。
但是最讓人困擾的就是，心律不整乃「臨時」性，常常前往醫院檢查時卻總是恢復正常，錯過檢測心電圖的最佳時機，為了對付這種惱人的情形，特別提供以下六種檢測方式供大家參考：
6.Cardiio 心率檢測器
以坊間來說，還有這種測試心跳的軟體，也是能夠靠自己測試脈搏且自動記錄下來，這個方式雖然不完全正確，不過可以做為一個自我診斷心跳的初步依據。
心律不整最常遇見的狀況就是總是到醫院時症狀卻沒了，所以想要診斷自己的身體健康，最重要的還是要捕捉到身體覺得不舒服的當下的「心電圖」才算偵測完整喔！
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〈我一定要瘦4〉善用代餐包 營養較均衡【壹點就報】
減重市場龐大什麼產品都有，有沒有效還得看個人努力，而「少吃」是最基本的原則，可是要天天少吃、餐餐減量，除非毅志力堅強，不然半途而廢的人一卡車。
那在這麼多的市售控制體重產品裡，有沒有較人性又能達到少吃的標地物，其實是有的，「代餐包」是營養師眼中稍微可長期進行又兼顧營養的。郵政醫院營養師黃淑惠說，代餐包較適合一般人，這類商品還算營養均勻，有些還是醫院營養科量身打造的，因此蛋白質、礦物質及維生素都有顧慮到，不只會增加纖維質的量又能把熱量降低，達到減重效果。
黃淑惠建議，代餐包一包約250大卡到300大卡間，就只要取代三餐中的一餐就行，若是粉泡狀的熱量可能低至200大卡，減去的熱量大概就醣類及脂肪，蛋白質不能減少，不然會減去肌肉，反而無法維持好的精神狀況。
那代餐包可以長久吃嗎？黃淑惠認為，若是以低熱量食物組合而成的代餐包，吃上3個月沒多大問題，但若是用泡的粉末狀代餐則不宜太久，因為熱量更低，久吃怕營養失衡。（撰文：特約記者蔡怡真）
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